dimagrire Archivi - Roberta Martinoli

dimagrire senza fare sport: conta il deficit calorico

Settembre 2, 2026Dietecomposizione corporea, deficit calorico, dimagrire, mantenimento del peso, salute cardiovascolare, sportby admin

Si può dimagrire senza fare sport?

Molte persone rimandano l’inizio di una dieta perché non hanno tempo o voglia di andare in palestra. La buona notizia è che si può dimagrire senza fare sport: il calo di peso dipende soprattutto da quanto si mangia, non da quanto ci si allena. L’attività fisica resta comunque un alleato …

il digiuno intermittente fa dimagrire: schemi 16:8, giorni alterni e 5:2 a confronto

Agosto 30, 2026DieteDigiuno a giorni alterni, Digiuno di giornata intera, digiuno intermittente, dimagrire, metabolismo, Time-restricted eatingby admin

Il digiuno intermittente fa davvero dimagrire?

Negli articoli precedenti abbiamo visto che per perdere peso serve un deficit calorico e che il numero di pasti non cambia il risultato. Resta una domanda molto diffusa: il digiuno intermittente fa dimagrire più di una dieta normale? Vediamo cosa dicono gli studi controllati, senza promesse e senza demonizzazioni. Cos’è …

quanti pasti al giorno per dimagrire: 3 pasti e spuntini a confronto

Agosto 29, 2026Dieteacqua doppiamente marcata, camera calorimetrica, deficit calorico, dimagrire, dimagrire senza contare le calorie, ingrassare, termogenesi indotta dagli alimentiby admin

Meglio 3 pasti o tanti piccoli spuntini durante il giorno?

Nell’articolo precedente abbiamo visto che si può dimagrire senza contare le calorie, curando qualità del cibo e porzioni. Resta però un dubbio molto comune: quanti pasti al giorno per dimagrire conviene fare? C’è chi giura sui tre pasti classici e chi sui cinque o sei mini-pasti per “tenere attivo il …

dimagrire senza contare le calorie: il metodo del piatto

Agosto 29, 2026Dietealimentazione consapevole, atleta, bilancio energetico, calo ponderale, deficit calorico, diario alimentare, dimagrire, fame emotiva, fame organica, fame vera, macronutrienti, metodo del piatto, mindful eatingby admin

Si può dimagrire senza contare le calorie?

Nell’articolo precedente abbiamo visto quante calorie servono per dimagrire e perché il numero esatto non esiste. Molte persone, a quel punto, si chiedono se si possa dimagrire senza contare le calorie. Pesare ogni alimento e sommare i valori è un lavoro noioso, difficile da mantenere per anni. La buona notizia …

Nella guida generale alla cura dell’obesità abbiamo visto che la semaglutide è oggi uno dei farmaci più usati per dimagrire. In questo articolo approfondiamo come funziona, cosa mostrano gli studi clinici e chi può assumerla davvero. Cos’è la semaglutide e come funziona La semaglutide è un principio attivo della classe …

Cosa sono i prebiotici? Il concetto di prebiotico è nato nel 1995 e fa riferimento ad alcuni carboidrati fermentescibili che a seguito del metabolismo da parte dei batteri intestinali possono modulare la composizione e l’attività del microbiota esercitando così effetti benefici sulla salute dell’ospite. È interessante notare che i carboidrati …

Secondo dati dell’OMS nel 2008 oltre 500 milioni di adulti erano classificabili come obesi con un Indice di Massa Corporea (o Body Mass Index) superiore a 30. I geni selezionati nei periodi di carestia (genotipo risparmioso) a fronte dell’eccessivo introito energetico e della sedentarietà che caratterizzano la vita moderna sono …

Gennaio 2, 2021Motivazione10.000 passi al giorno, bere, colazione, diario alimentare, digiuno intermittente, dimagrire, intermitting fasting, invecchiamento, regole per perdere peso, sport, the verde, zone bluby admin

Consigli utili per perdere peso senza seguire una vera e propria dieta….

Gli esperti del comportamento umano sono concordi nel ritenere che per acquisire una nuova abitudine bisogna ripetere la stessa azione per almeno sette giorni di seguito. Sono proprio le cose che facciamo ogni giorno a condizionare in un senso o nell’altro il nostro stato di salute. Così per esempio concedersi …

Sono ormai 20 anni che si studia la relazione tra composizione del microbiota intestinale e tendenza all’aumento di peso. Tra le scoperte fatte c’è quella che riguarda il rapporto tra Firmicutes e Bacteroidetes. L’analisi per Phylum del microbiota colonico dimostra che negli individui adulti dominano due gruppi, quello dei Bacteroidetes e …

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Si può dimagrire senza fare sport?

Il digiuno intermittente fa davvero dimagrire?

Meglio 3 pasti o tanti piccoli spuntini durante il giorno?

Si può dimagrire senza contare le calorie?

Semaglutide per dimagrire: come funziona, per chi è indicata e cosa dice la scienza

I prebiotici nella prevenzione e nella cura dell’obesità

Cos’è Saxenda-liraglutide e a cosa serve?

Consigli utili per perdere peso senza seguire una vera e propria dieta….

Dimagrire grazie al test del microbiota intestinale

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