metabolismo

Negli articoli precedenti abbiamo visto che per perdere peso serve un deficit calorico e che il numero di pasti non cambia il risultato. Resta una domanda molto diffusa: il digiuno intermittente fa dimagrire più di una dieta normale? Vediamo cosa dicono gli studi controllati, senza promesse e senza demonizzazioni. Cos’è …
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Partendo dal presupposto che non esistono formule magiche per favorire la perdita del peso corporeo e che il raggiungimento di un perfetto stato nutrizionale richiede una sinergia d’azioni (non è mai un singolo alimento a far bene ma un’equilibrata combinazione di più alimenti), abbiamo prove sufficienti per ritenere che alcune …
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Charles Poliquin è uno dei preparatori atletici più noti al mondo nell’ambito del bodybuilding e degli sport di forza. Il suo sistema di intervento a supporto di chi voglia perdere peso si basa sulla considerazione che l’accumulo di grasso in specifiche aree del corpo possa essere messo in relazione con …
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