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Novembre 23, 2018Sport e benesserecorsa, libri, programma per la corsaby admin

I libri sulla corsa: un invito a cominciare

Il primo libro sulla corsa che ho letto, tanti anni fa, è stato quello del compianto Enrico Arcelli, “Il nuovo correre è bello”. Questo scriveva Arcelli ad apertura del primo capitolo: Circa vent’anni fa, quando dovetti decidere il titolo del mio libro, mi parve che “Correre e bello” fosse il …

Le proteine svolgono un piccolo ma significativo ruolo nell’energetica muscolare durante l’esercizio fisico. Il principale contributo delle proteine arriva dopo l’allenamento e coinvolge la sintesi di proteine strutturali ed enzimatiche. Come tutti sappiamo le proteine sono composte da blocchi di amminoacidi. Gli amminoacidi essenziali non possono essere prodotti dall’organismo, quindi …

Gli acidi grassi liberi (FFAs, Fat Free Fatty Acids) sono molecole dense di energia che possono servire come combustibile per i nostri muscoli durante l’esercizio fisico. Il grasso corporeo è un tessuto di riserva energetica ma per poterlo utilizzare ai fini della produzione di ATP bisogna prima convertire i trigliceridi …

Il cancro polmonare Il cancro polmonare è il tumore più comune nei due sessi. Già solo negli Stati Uniti vengono poste annualmente circa 220.000 diagnosi. A livello mondiale si contano da 1,5 a 2 milioni di casi all’anno ed il dramma è che si tratta di una malattia letale. Il …

Siamo come i cammelli, anche noi abbiamo le nostre riserve di cibo e di acqua. Ne disponiamo dalla notte dei tempi per poter far fronte alla spesa energetica legata all’esercizio fisico. Che poi nei tempi andati l’esercizio fisico prevalente era quello di rincorrere una preda o di scappare da un …

Il battito del cuore, il transito del cibo lungo il canale alimentare, i fenomeni di vasodilatazione e vasocostrizione ed in definitiva il movimento di qualsiasi parte del corpo sono resi possibili dal lavoro dei muscoli. Ci sono tre tipi di muscoli nel corpo: il cuore o muscolo cardiaco, il muscolo …

Cos’è il cancro? Il cancro è una malattia causata dalla divisione incontrollata di cellule anomale in una qualsiasi parte del corpo. Viene spesso definito anche tumore. Con il termine tumore si vuole più precisamente fare riferimento ad una tumefazione, al rigonfiamento di una parte del corpo, generalmente senza infiammazione, causata …

Ottobre 7, 2018Microbiota intestinaleaerobi, aflatossina, alofili, anaerobi, archea, batteri, biofilm batterico, eucarioti, microbi, psicofili, termofili, termpfili, virusby admin

Batteri, funghi e virus: ecco i microbi che abitano nel nostro intestino ed il modo in cui li danneggiamo

I microbi sono tra gli organismi più numerosi e diversificati del nostro pianeta. Ci sono quasi dieci volte più cellule microbiche sulla Terra di quante stelle non ci siano nell’Universo. La maggior parte della biomassa terrestre (massa composta da essere viventi) è di natura microbica. È ormai chiaro che i microbi …

L’adenosina trifosfato o ATP è un composto estremamente importante ed indispensabile per il lavoro muscolare. Potremmo dire che l’ATP è la valuta chimica utilizzata per fornire l’energia necessaria ai fini della contrazione muscolare. Quando questo fosfato viene scomposto rilascia una grande quantità di energia nella cellula ed è proprio così …

I libri sulla corsa: un invito a cominciare

Uso delle proteine durante l’esercizio fisico

L’utilizzo dei grassi durante l’esercizio fisico

I più comuni tipi di cancro e la prevenzione primaria

Uso dei carboidrati ed efficienza lipolitica durante l’esercizio fisico

I muscoli scheletrici: conosciamoli meglio

Malattie oncologiche: incidenza, eziologia e prevenzione

Batteri, funghi e virus: ecco i microbi che abitano nel nostro intestino ed il modo in cui li danneggiamo

I muscoli hanno bisogno di ATP

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